彼岸を過ぎ、日中はずいぶんと過ごしやすくなってまいりました。その一方で、台風の通過に合わせて頭痛やだるさを感じたり、夏の間に冷房で冷やし続けた身体がなかなか温まらなかったりと、朝から重さを引きずる方が増える時期でもあります。夏休みが終わり、生活のリズムが元に戻る中での疲れも重なり、いわゆる秋バテを感じる方も少なくありません。

そんな朝には、起き上がる前のわずかな時間で身体をゆるめてから一日を始めてみてください。

布団の中でできる伸び

仰向けのまま、両手を頭の上へ伸ばし、つま先はその反対方向へ。息を吸いながら全身をまっすぐに伸ばし、吐きながら力を抜きます。これを三回ほど繰り返すだけで、寝ている間にこわばった背中や腰まわりに血が巡り、身体が「起きる準備」を始めてくれます。

座ったままの首まわし

ベッドの端に座り、肩の力を抜いたまま、頭をゆっくりと大きく一周させます。片方三回ずつ、呼吸を止めずに行うのがコツです。台風の前後で気圧の変化を感じやすい方は、この動きだけでも頭の重さがやわらぐことがあります。

それでも取れない疲れは、日々のセルフケアだけでは追いつかないこともあります。そうした時は、ぜひプロの手にお任せください。THE BODY KYOTOでは、丁寧なカウンセリングをもとに、その日の状態に合わせた施術をご提案しております。ご予約・お問い合わせは075-276-0409まで、どうぞお気軽にご連絡ください。