フェイスラインのむくみ改善に取り組むなら、まず「起きた直後が重いのか、夕方に重くなるのか」を分けることが出発点です。朝が重いタイプは、就寝中に頭と胴体が同じ高さになり水分が顔側にとどまりやすいことが背景にあるため、起床後の首・鎖骨まわりを動かすケアと、前夜の塩分・アルコールの量を見直すのが先。夕方に重くなるタイプは、長時間の同じ姿勢と冷えで巡りが滞りやすいことが背景にあるため、日中に温める・首肩を動かす対策が向いています。どちらも共通して、強くこするのではなく「やさしく、一方向に、短時間」が原則です。

そして9月中旬の京都は、日中の残暑と冷房、朝晩の涼しさが1日のなかで入れ替わる時期。体が寒暖差に追いつかず、夏と同じ量の冷たい飲み物を続けていると、夕方型のもたつきを感じやすくなります。この季節は「冷やす習慣を1つ減らし、温める習慣を1つ足す」だけでも体感が変わる方が少なくありません（感じ方には個人差があります）。

フェイスライン むくみ 改善の前提｜「朝型」と「夕方型」の見分け方

フェイスラインのむくみとは、皮下に余分な水分が一時的にたまり、あご下から耳の下にかけての輪郭がぼんやりして見える状態のことです。まずは下の表で、自分がどちらに近いかを確認してください。

項目	朝型	夕方型
重く感じる時間	起床〜午前10時ごろ	15時〜就寝前
起こりやすい背景	就寝姿勢／前夜の塩分・アルコール・水分	長時間の同姿勢・冷房・冷たい飲み物・歩き疲れ
昼過ぎの状態	自然に落ち着くことが多い	徐々に強くなる
先に見直す点	夕食の内容と寝る前2時間の飲み方	日中の冷え対策と姿勢の切り替え

朝も夕方も重い、片側だけ極端に重い、といった場合は生活習慣以外の要因も考えられます。後述の「相談・受診の目安」を確認してください。

9月中旬の京都で顔が重く感じやすい3つの理由

• 寒暖差：日中は残暑で汗をかき、朝晩は上着が欲しい気温。1日のなかでの体温調整の負担が増え、巡りのリズムが乱れがちです。
• 冷やす習慣の持ち越し：冷房の風が首・肩に当たる環境、冷たい飲み物、シャワーだけの入浴。夏の習慣がそのまま続くと、夕方型の重さにつながりやすくなります。
• 観光・移動の負荷（東山区ならではの事情）：清水寺や八坂神社周辺は坂道と階段が多く、歩行量が一気に増えます。外食が続けば塩分量も普段より多くなりがち。歩き疲れ＋塩分＋立ちっぱなしが重なる日は、夜のフェイスラインが重く感じられることがあります。

自宅でできる5分のケア手順と、やってはいけないこと

摩擦を避けるため、乳液かクリームで滑りを確保してから始めます。入浴後など体が温まったタイミングが行いやすいです。

1. 鎖骨の上のくぼみを、指2本で軽く押して離す。左右各5回（約30秒）。
2. 耳の下から首の側面を通って鎖骨へ、手のひら全体でなで下ろす。片側5回（約1分）。
3. あご先から耳の下へ、フェイスラインに沿って親指以外の指でやさしく滑らせる。片側5回（約1分）。
4. 耳を軽くつまんで前後にゆっくり回す。10秒×3セット。
5. 首をゆっくり左右に傾けて側面を伸ばす。各20秒。

• 避けたいこと：強く押し込む／速くこする／乾いた肌のまま行う／1か所を3分以上続ける。痛みや赤みが出たら中止してください。
• 記録のコツ：同じ場所・同じ時刻・同じ照明で正面と斜め45度の写真を撮る。主観だけで判断すると変化が分かりにくくなります。

セルフケアとサロンの役割分担｜小顔コルギ×石膏パックの使い方（京都・東山区）

セルフケアは「毎日の小さなリセット」、サロンの施術は「自分では届きにくい部分にまとめて向き合う時間」という住み分けで考えると迷いません。とくに表情筋のこわばりや首肩の緊張は、自分の手だと力加減が一定にならず、続けにくい部分です。

石膏パックとは、ペースト状の石膏を顔に塗り広げ、固まっていく過程の温かさとともに肌に密着させ、時間をおいて外すタイプのパックのことです。THE BODY KYOTOの小顔コルギ×石膏パックは、表情筋やリンパにアプローチする手技のあとに石膏パックで仕上げる構成で、引き締めの印象づくりと保湿を1回のなかで組み合わせたメニューです。仕上がりの感じ方や持続の度合いには個人差があります。

• 予約時間の考え方：夕方型の方は重さが出てくる15時以降〜夜の枠が体感を確かめやすい時間帯です。当店は10:30〜22:00（最終受付21:00）なので、仕事や観光のあとにも組み込めます。
• 間隔の目安（一例）：最初は2〜3週間に1回、状態が落ち着いてきたら月1回程度で様子を見る方が多いです。必要な頻度は生活習慣により変わります。
• 当日の過ごし方：施術後は常温以上の水分をとり、首肩を冷やさない服装に。飲酒や長風呂は当日は控えめにしておくと安心です。
• 事前の相談：肌の状態、アレルギー、通院・服薬中のことは受付時にお知らせください。

むくみと決めつけないための、相談・受診の目安

• 数日以上続く、または日ごとに強くなる
• 顔以外（手足・全身）にも同時に起きている
• 息苦しさ、動悸、尿量の明らかな変化がある
• 片側だけ強い、痛み・発熱・皮膚の変色を伴う

これらに当てはまる場合は、セルフケアやサロンの施術ではなく、まず医療機関へご相談ください。サロンでの施術は治療ではなく、心身を整えることを目的としたリラクゼーションです。

店舗情報・ご予約

所在地	〒605-0078 京都府京都市東山区富永町121 4F
電話	075-276-0409
営業時間	10:30-22:00（最終受付21:00）
定休日	不定休
ご予約方法	WEB予約・お電話・Instagram

「朝型か夕方型か」を1週間メモしてからご相談いただくと、その日のカウンセリングがぐっと具体的になります。気になることがあれば、ご予約時にお気軽にお知らせください。

よくある質問

小顔コルギの施術後、当日にやめておいた方がよいことはありますか。

当日は飲酒、長時間の入浴やサウナ、激しい運動は控えめにするのがおすすめです。常温以上の水分をとり、冷房の風が首肩に直接当たらない服装で過ごしてください。肌に赤みや違和感が出た場合は自己判断でケアを続けず、サロンへご相談ください。感じ方には個人差があります。

石膏パックはどんな肌質でも受けられますか。

多くの方にお受けいただけますが、当日に強い日焼けがある、傷や炎症がある、石膏やパック成分にアレルギーの可能性がある場合は避けたほうが安心です。通院中・服薬中の方も含め、事前のご予約時や受付時に肌の状態をお知らせいただければ、施術内容をご相談のうえ判断します。

フェイスラインのむくみ対策で、朝のケアと夜のケアはどちらが向いていますか。

起床時に重さを感じる朝型の方は起床後の首・鎖骨まわりのケアと前夜の塩分・飲酒量の見直しが向きます。夕方に重くなる方は、入浴後の温まったタイミングで5分程度行うと続けやすいです。まずは1週間、どの時間帯に重く感じるかを記録して選ぶのが確実です。